Saznajte Svoj Broj Anđela
29 najboljih knjiga o jogi koje će vam pomoći da produbite svoj um i vježbate
Joga je praksa koja ima mnoge fizičke i mentalne dobrobiti koje poboljšavaju vaše zdravlje. Bilo da ste početnik ili profesionalac, uvijek postoji prostor za napredak i guranje dalje u svojoj praksi.
Razvijanje vještina joge često znači čitanje svega i svačega što vam padne pod ruku (osim vježbanja).
To, međutim, može biti pomalo porazno. Pogotovo kada ste potpuni početnik u svijetu joge, budući da postoji toliko mnogo knjige o jogi izabrati od.
Odakle započeti s toliko dostupnih opcija, kako znati što odabrati i što vam se svidjelo?
Kao praktikant joge, tražio sam mnoge knjige o jogi kako bih bolje razumio asane, otkrio nove poze i naučio o filozofiji joge.
Dakle, prije nego što potrošite sate tražeći svoju prvu ili sljedeću knjigu o jogi, pogledajte ovaj popis recenzija koji sadrži moje omiljene knjige o jogi svih vremena , knjige o jogi za početnike , knjige o filozofiji joge , knjige o jogi za trudnice i više!
Uživajte u isprobavanju ovih knjiga, a ako želite, neka vam budu izvor inspiracije za razvoj i poboljšanje vaše osobne prakse joge!
* Neke od veza u nastavku su pridružene veze, što znači da ću, ako odlučite kupiti, zaraditi proviziju. Za ovu proviziju nema dodatnih troškova. Za više informacija kliknite ovdje .*
Najbolje knjige o jogi za svakoga
Joga postoji tisućama godina, pa je imala vremena da se razvije i usavrši. Ali ne brinite, nećete morati čekati toliko dugo da postanete profesionalac! Ovdje su neke od najboljih knjiga o jogi bez kojih čak ni najnapredniji jogiji ne mogu.
1. Svjetlo na jogu – B.K.S. Iyengar
POGLEDAJ CIJENUSvjetlo o jogi stvorio je svjetski poznati jogi B.K.S. Iyengar, a jogiji širom svijeta ga opisuju kao Bibliju joge.
BESPLATNO PREUZIMANJE!
ULTIMATNA Mjesečeva manifestacija Cheat Sheet
Ostvarite svoj život iz snova koristeći moć mjesečevih ciklusa uz naš besplatni vodič!
Knjiga je ispunjena vježbama disanja, opisima asana, detaljnim ilustracijama i drevnom umjetnošću joga filozofije. Sve zajedno, ovo predstavlja idealnu knjigu o jogi koja vam omogućuje da svladate poze i meditaciju izravno od kuće!
Savršena za svakoga, od početnika do majstora, ova vam knjiga o jogi daje tjedne vodiče korak po korak za vašu praksu, uključujući specifične poze i metode ako imate zdravstvenih problema (jedna od specijalnosti B.K.S. Iyengara).
Sve što sada trebate je predanost i za nekoliko tjedana počet ćete uočavati velike razlike koje se događaju vašem tijelu i umu!
Za kraj, ovo će izvrsno štivo produbiti vašu praksu povezivanjem vašeg tijela i uma i stvaranjem ravnoteže u vašem životu.
2. Yoga Anatomy – Leslie Kaminoff & Amy Matthews
POGLEDAJ CIJENUOvu najprodavaniju knjigu o jogi napisale su napredne yoga edukatorice Leslie Kaminoff i Amy Matthews, a obje podučava slavni T.K.V Desikachar koji se smatra ocem moderne joge. Jedan je od mojih najdražih, kojem se uvijek iznova vraćam!
Knjiga sadrži opsežne opise anatomije i strukture yoga asana, uključujući učinke i dobrobiti koje imaju na vaše fizičko blagostanje.
Od metoda disanja do pokreta zglobova, istezanja mišića do struktura kostiju, ova literatura pokriva sve što trebate znati da biste naučili o mogućnostima svog tijela.
Uz brojne recenzije s 4 i 5 zvjezdica, ova knjiga o jogi opisana je kao bitna za sve praktičare joge i često je uključena kao literatura koju morate pročitati tijekom TTC-a (tečajevi za obuku učitelja joge).
1212 značenje
3. Biblija joge – Christina Brown
POGLEDAJ CIJENUYoga Bible dobro je poznata knjiga o jogi za početnike i ljude u naprednom stadiju joge. Nudi više od 170 asana s detaljnim opisima koji će vam pomoći pronaći idealan slijed joge koji odgovara vašim potrebama.
Sadrži dobre vježbe za svaku razinu, jasne smjernice za poboljšanje vaše prakse i tehničke opise za svaku pozu. To će vam pomoći da naučite kako ponovno stvoriti pozu s nadogradnjom, protupozama i kako olakšati pozu bez plaćanja hrpe novca za satove joge.
Ova knjiga o jogi opisana kao izvrsna, vrlo informativna i laka za čitanje, dobila je toliko dobrih recenzija. A uz svoju malu veličinu, savršen je ako ste u pokretu i želite vježbati daleko od kuće! Pokušajte i pronađite savršenu ravnotežu za svoje tijelo i um.
4. Yoga uma, tijela i duha – Donna Farhi
POGLEDAJ CIJENUPrvi holistički vodič kroz jogu koji je napisala Donna Farhi, registrirana terapeutkinja pokretima i učiteljica joge uključuje prakse iz svih tradicija joge te etiku i načela iza joge.
Donna Farhi daje detaljne opise veza između uma, tijela i duha dajući glavne čimbenike koje treba uzeti u obzir kada pokušavate postići položaje joge. Ovi principi koje treba slijediti su disanje, popuštanje, zračenje, centriranje, podrška, poravnanje i uključivanje.
Oni omogućuju svakome da s vremenom postigne čak i najteže asane i pomoći će vam da razumijete sve pokrete ljudskog tijela.
Joga položaji podijeljeni su u dijelove kao što su stojeće asane, ravnoteža ruku, oporavljajući položaji i pregibi kako bi učenje bilo lakši proces. Osim toga, 240 fotografija i ilustracija joga položaja i filozofije o etici joge, pomoći će vam da još više istražite svoje tijelo i um.
4884 anđeoski broj
Opisana kao najbolja knjiga o jogi koju ćete ikada pronaći i izvrsno štivo za posvećene ljude, gotovo da nećete pogriješiti ako kupite i pročitate ovu knjigu.
5. Joga kao lijek – Timothy McCall
POGLEDAJ CIJENUOva knjiga o jogi usmjerena je na to da vam pomogne da izliječite ili poboljšate svoje tijelo. Na primjer, ako imate kronične bolove u leđima ili ramenima, postoje posebne poze koje će vam pomoći smanjiti ili čak potpuno ukloniti tu bol.
Rečeno je da ovom praksom ne samo da ćete izliječiti svoje tijelo, već ćete također postići mentalni mir. Opisana kao 'neophodna u vašoj biblioteci', ova je knjiga savršena za svakoga tko je zainteresiran za iscjeljivanje uma i tijela.
6. Vaša kralježnica, vaša joga – Bernie Clark
POGLEDAJ CIJENUAko ste ikada imali problema s leđima ili ozljedama kralježnice, ova vam knjiga o jogi može pomoći da se vratite na pravi put!
Autor ove knjige, Bernie Clark, objašnjava specifične detalje veza između kralježnice i tijela i to podupire znanstvenim principima.
U svojoj se knjizi usredotočuje na važnost kralježnice u mobilnosti i stabilnosti i to može pomoći svima da poboljšaju svoje držanje i smanje bolove u leđima, ili čak samo poboljšaju vašu praksu.
7. 2100 asana – Daniel Lacerda
POGLEDAJ CIJENUTko je znao da u jogi postoji 2100 različitih poza! To je zato što postoji toliko različitih oblika i tradicija koje su se razvijale stoljećima. Daniel Lacerda stvorio je ovu prekrasnu knjigu o jogi koja sadrži veliki izbor položaja joge za sve razine.
Ova knjiga opisana kao jedan od najboljih, cjelovitih, modernih priručnika za asane, pomoći će vam da stvorite svoju idealnu rutinu. Ima mnogo varijacija svake poze kako bi se osiguralo da postignete punu pozu sporim tempom kako biste izbjegli ozljede.
Kad učite jogu na predavanjima, ponekad se možete osjećati izgubljeno, međutim, ova knjiga o jogi omogućit će vam da napredujete vlastitim tempom odabirom poza koje najbolje odgovaraju vašem tijelu i rutini. Ne samo da sadrži sve poze u jogi, već uključuje i odjeljke o filozofiji joge, kako biste lakše razumjeli principe koji stoje iza vaše prakse.
8. Svjetlo na život – B.K.S. Iyengar
POGLEDAJ CIJENUJoš jedno nevjerojatno štivo B.K.S. Iyengar, moto ove knjige o jogi je ' Upornim i kontinuiranim vježbanjem svatko i svatko može krenuti na putovanje joge i postići cilj prosvjetljenja i slobode ”.
Neka vas joga ne plaši, to je praksa koju može raditi svatko bez obzira na veličinu, samo je potrebna praksa i predanost kao i većina drugih stvari u životu. Ova knjiga o jogi pružit će vam svu mudrost i samopouzdanje koje trebate da poboljšate svoju praksu.
Opisan kao lijep i inspirativan, ovo morate imati u svojoj joga knjižnici. Citat iz knjige kaže “ Ovo nije joga za tijelo pomoću tijela, već joga za tijelo uz pomoć uma “, Prekrasan citat legende joge kako bi nadahnuo svakoga sa strašću.
9. Joga za sve – Dianne Bondy
POGLEDAJ CIJENUOva je knjiga doista 'za svakoga', kaže Diane Bondy, koja je preuzela na sebe razlikovati 50 poza u jogi koje svatko na bilo kojoj razini može postići. Bez obzira na vaše sposobnosti, težinu ili veličinu Joga za svakoga ima sve metode i savjete koji pokazuju kako je jednostavno vježbati jogu. Knjiga također uključuje zapanjujuće fotografije poza s izmjenama i alternativama.
Umjesto da se morate mijenjati kako biste se uklopili u rutinu joge i postigli poze, samo ih oblikujte prema svojim potrebama! Diana kaže 'Da! You can do yoga!’ i ono ‘Joga je za svakoga!’. Čitatelji ovu knjigu opisuju kao inspiraciju i vrlo uključivu. Ne morate biti maleni i fini da biste se bavili jogom, samo morate biti odlučni i motivirani!
10. Srce joge – T.K.V. Desikachar
POGLEDAJ CIJENUPrema Sunday Timesu, 'počet ćete shvaćati što je joga ako ovu knjigu pročitate od korice do korice'.
Napisana od strane jednog od najstarijih i najmudrijih jogija našeg vremena, ova vas knjiga doista vodi u srce joge. T.K.V. Desikachar ima aspekt suosjećanja, nježnosti i nadahnuća u svojim metodama podučavanja, zbog čega se osjećate opušteno, ali vas istovremeno tjera da se poboljšate.
Smatra da jogu treba prilagoditi potrebama pojedinca, a ne obrnuto. Joga bi trebala koristiti svima.
Ideje T.K.V. Desikachar je utjecao na mnoge moderne učitelje joge koji koriste njegovu knjigu za usmjeravanje svojih predavanja. Stoga smatram da je ovo ključna knjiga o jogi za produbljivanje prakse i osjećaj povezanosti sa svojim umom i tijelom.
Najbolje knjige o jogi za početnike
Tek počinješ ili te zanima joga? Evo nekoliko knjiga o jogi za početnike koje će vam pomoći da počnete. Naučite o osnovama joge, uključujući savjete, smjernice, metode i modifikacije koje će vam pomoći da u tren oka postanete iskusni praktikant joge!
1. Biblija joge za početnike – Tai Morello
POGLEDAJ CIJENUKao što piše u naslovu, ovo je BIBLIJA za početnike joge: s poglavljima o vježbama disanja, asanama, meditaciji i još mnogo toga, pokriva sve što trebate znati o jogi.
Knjiga daje jasne upute korak po korak za svaku pozu, kao i izmjene. Osim toga, ima fotografije ljudi u pozama, što sam kao početnik smatrao puno vrednijim od crteža u drugim knjigama o jogi.
Sveukupno, vjerujem da je ova dobro napisana knjiga savršena za poticanje početnika u pravom smjeru ujednačenim tempom.
2. Joga za svako tijelo – Jessamyn Stanley
POGLEDAJ CIJENUJoš jedna knjiga koja promiče pozitivnost i prihvaćanje tijela, Joga za svako tijelo je nadahnjujuća knjiga koja će vam pomoći da započnete svoje putovanje da postanete profesionalac joge! Ova knjiga doista pokazuje da je joga za svakoga tko je predan, bez obzira imate li broj 2 ili broj 20. Zbog trenutnih problema s veličinom, klasom, rasom i sposobnostima, ljudi se plaše isprobavati nove stvari, ali ova vas knjiga nastoji natjerati da cijenite sebe i svoje vlastite sposobnosti.
Opisana kao prekrasna, iskrena i dobro napisana knjiga, Stanley su njezini čitatelji opisali kao 'nacionalno blago'. Ona potiče ne samo na bolje prihvaćanje onoga što jesi, već i na kršenje društvenih normi i dokazivanje ljudima u krivu kroz predanost. Nemojte se bojati biti svoji i otpustiti strah i zastrašivanje.
3. Joga za početnike – Susan Neal
POGLEDAJ CIJENUS više od 30 godina iskustva u jogi i nakon što je prošla kroz osobne zdravstvene probleme, Susan Neal spojila je svoju praksu joge sa svojom duhovnom praksom kako bi stvorila ohrabrujuću knjigu za ljude svih dobi. Dijeljenjem osobnih iskustava možete se stvarno povezati s autorom, što vam pomaže da se opustite i osjećate opuštenije tijekom vježbanja.
Ova joga knjiga za početnike uključuje veliki izbor joga položaja, višestruke vježbe disanja, rutine zagrijavanja, metode za oslobađanje od tjeskobe i boli, tehnike meditacije i režime prehrane.
Čitatelji ovu knjigu opisuju kao 'više od pukog štiva' i 'prekrasan priručnik s uputama za jogu'. Napisana je jednostavno i pažljivo kako bi se čitateljima osiguralo da je joga moguća za svakoga, a također služi kao odlična knjiga za osvježenje ako neko vrijeme niste vježbali.
Najbolje knjige o filozofiji joge
Ako ste više zainteresirani za učenje o vezama između uma, tijela i duha, onda su knjige o filozofiji joge ono što trebate. Filozofija joge naglašava i fizičke i duhovne dobrobiti za pojedinca, kroz kombinaciju više tehnika joge. Istražio sam najbolje knjige o jogi o filozofiji kako bih vam pomogao da odlučite koja je prava za vas.
1. Autobiografija jednog jogija – Yogananda
POGLEDAJ CIJENUOvo je jedna od najpoznatijih knjiga o filozofiji joge, koju je napisao slavni Yogi Yogananda. Ako tražite više od puke fizičke prakse, ova će vam knjiga pomoći da produbite svoju duhovnu praksu
Yogananda je hvaljen kao 'otac joge na zapadu' i ima mnogo objašnjenja i ideja o istini našeg postojanja. Njegova religiozna objašnjenja određenih teorija ono su što privlači ljude ovoj knjizi. Međutim, iako bi većinu nereligioznih ljudi ovo odvratilo, čitateljima to pomaže da steknu uvid u sebe.
Čitatelji su ovu knjigu opisali kao 'jednostavno napisanu, ali duboko dojmljivu knjigu' i 'jednu od najnevjerojatnijih knjiga o jogi'. Yogananda objašnjava važnost razumijevanja filozofije i principa joge, a njegova je knjiga pokrenula duhovnu revoluciju u cijelom svijetu preko tisuća njegovih sljedbenika.
Čitajući ovu knjigu produbit ćete svoju duhovnu praksu kroz učenje jogijskih uvida i unaprijediti svoju fizičku praksu uz pomoć Yoganandinih drevnih tehnika joge.
2. Patanjalijeve Yoga Sutre – Sri Swami Satchidananda
POGLEDAJ CIJENUOvu knjigu o filozofiji joge napisao je jedan od prvih jogija koji je uveo jogu u zapadni svijet, Sri Swami Satchidananda. Sa svojim znanjem i uvidima u duhovnu filozofiju joge i svojim majstorom drevnih tehnika joge, poučio je potpuno novom načinu života zapadnjake u Americi.
S mnogim tehnikama pranayame (disanja), asana i meditacije, ova knjiga filozofije joge vodit će vas prema zdravijem načinu života i bistrijem umu. Toplo preporučljivo štivo opisano kao neophodno za svakoga tko prakticira jogu i jednostavan način učenja o jogi i šire.
Ovaj priručnik pruža potpunu studiju o Raja Yogi sa sutrama starim 4000 godina kako bi vam pomogao da postignete ravnotežu uma i tijela koju tražite.
3. Tajna Yoga Sutre – Pandit Rajmani Tigunait
POGLEDAJ CIJENUPandit Tigunait je napravio knjigu o znanju koje je stekao desetljećima prakticiranja različitih oblika joge i učenja različitih filozofija i uvjerenja koja stoje iza tih praksi. Opisana kao artikulirana, obrazovna i lako dostupna, čitatelji kažu da je ova knjiga potpuno promijenila njihovu praksu joge i meditacije.
4. Putovanje kući – Radhanath Swami
POGLEDAJ CIJENUSlijedite Radhanath Swamija na njegovom hodočašću kroz Indiju i otkrit ćete istinske potrebe ljudskog tijela i uma, koje će vas voditi na vašem putu do duhovnog otkrića! Pronalaženjem samosvijesti i učenjem drevne umjetnosti joge od majstora u dubinama Himalaja, Swami je postao svjetski poznati Yogi i sada podučava o duhovnosti u mnogim zemljama diljem svijeta.
U svojoj svjetski poznatoj knjizi o duhovnoj jogi, autor Radhanath Swami nastoji svoje čitatelje prepustiti mističnim avanturama svog putovanja kroz Himalaju. Svami objašnjava zašto se sve događa s razlogom, opisujući svoja osobna životna iskustva.
Čitatelji su ga opisali kao 'avanturu u koju nećete vjerovati i putovanje koje ćete željeti doživjeti uvijek iznova'. Ovu su knjigu preporučili terapeuti i instruktori joge kako bi pomogli ljudima da odgovore na pitanja o sebi i svijetu oko sebe.
5. Bhagavad Gita: Novi prijevod – Stephen Mitchell
POGLEDAJ CIJENUOva svjetski poznata knjiga jedno je od najvećih duhovnih remek-djela ikada napisanih. Prijevod hinduističke mitologije i jedan od najsvetijih hinduističkih sanskrta, Bhagavad Gita je prekrasno napisano djelo koje bi svatko trebao pročitati.
Bhagavad Gita se prevodi kao 'pjesma Gospodnja', a kroz znanje i mudrost, ova knjiga teži pomoći ljudima na njihovom putu do samootkrivanja i prihvaćanja.
Knjiga govori o Arjuni i Gospodu Krišni i izazovima s kojima se suočavaju tijekom života i kako ih svladavaju. Opisan kao poticajan za razmišljanje, uzdižući i otvarajući um, ovaj prijevod olakšava čitanje, ali ostaje poetsko umjetničko djelo.
Bhagavad Gita je toliko inspirativna i dobro poznata da je slavni Gandhi koristio ovu knjigu filozofije joge kao priručnik za cijeli život. Pričajući priče o borbi između dobra i zla, pomaže vam da rezonirate s istinom i pomirite se s preprekama koje vam se susreću tijekom vašeg putovanja kroz život. Obavezna oprema za svakoga tko se zanima za hinduističku mitologiju i knjiga za čitanje drugih prijevoda Gite.
6. Savršeno nesavršeni – Barun Baptiste
POGLEDAJ CIJENUBaron Baptiste tvorac je Baptiste joge, nakon prakticiranja i učenja više od 25 godina. U svojoj knjizi govori o važnosti prepoznavanja svega što se događa vašem tijelu i umu tijekom transformacija iz joge.
Uobičajeno je da ljudi jednostavno misle na jogu kao na istezanje, međutim, mentalni aspekti su jednako važni. Načela joge ključno su znanje kada vježbate kako postajete svjesniji učinaka koji se događaju vašem tijelu i umu.
Joga je oblik umjetnosti, a ova će vam knjiga omogućiti da svoju praksu vidite kroz drugačiji način razmišljanja i otvoriti vas za nova otkrića o sebi. Baron je nadahnuo milijune ljudi diljem svijeta pa zašto ne probati!
7. Duhovni grafiti – MC Yogi
POGLEDAJ CIJENUNakon što je bio buntovni tinejdžer, MC Yogi je sada jedan od najpoznatijih Yogija u Americi. U svojoj knjizi o jogi opisuje osobna iskustva borbe i gubitka, kroz kontinuiranu silaznu spiralu sve dok se nije upoznao s filozofijom joge i drevnim indijskim učenjima o životu.
On dokazuje da joga ima moć transformacije i da uistinu može promijeniti vaš život na bolje. Prekrasno napisana autobiografija i apsolutno dirljiva, ova će vas knjiga nadahnuti da započnete vlastitu praksu joge i meditacije.
428 anđeoski broj
Uz mnoge kritike s 5 zvjezdica i koju su čitatelji opisali kao 'prekrasnu priču koju je ispričao prekrasan pripovjedač', 'punu energije' i 'tako inspirativnu', ova će vas knjiga natjerati da počnete vježbati jogu u tren oka! Ili ako niste zainteresirani za prakticiranje joge, opisane životne lekcije i principi pomoći će vam da postignete samoprihvaćanje i spokoj.
8. Živa Gita – Sri Swami Satchidananda
POGLEDAJ CIJENUJoš jedan prijevod Gite, koji opisuje priče o velikom Arjuni i Gospodu Krišni na njihovom putovanju kroz bitku. To je priča o podjeli, gdje Arjuna predstavlja ljudsku dušu, a Krišna je unutarnji duh. Objašnjava kako mir i odgovore za kojima tragamo možemo pronaći tek kada se izdignemo iznad podjela i uništenja čovječanstva.
Ova knjiga o jogi smatra se drugačijim pogledom na hinduističku mitologiju i drevni sanskrt te je nezaobilazna za svakoga tko se zanima za filozofiju joge, hinduističku mitologiju i duhovno nadahnuće. To će vam dati duhovni uvid i praktičnu mudrost koja vam je potrebna da produbite svoju praksu.
Najbolje knjige o jogi za trudnoću
Prije svega, čestitamo! Ako ste zainteresirani za bavljenje jogom, ali ste zabrinuti da bi to moglo biti teško zbog vaše trudnoće, evo nekoliko knjiga o jogi koje će vas voditi.
1. Izdašan, lijep, blažen – Gurmukh Kaur Khalsa
POGLEDAJ CIJENUOvu inspirativnu knjigu napisao je Gurmukh Khalsa , svjetski priznata instruktorica joge koja predaje već 30 godina. Dokazujući da vas trudnoća ne bi trebala ograničavati fizički ili mentalno, Gurmukh je stvorio upute korak po korak, koje pokrivaju svako tromjesečje trudnoće kako bi vam pomogle da se pripremite za trudnoću, porođaj i brigu o svom djetetu.
Ova knjiga joge o trudnoći uključuje odjeljke o prikladnim položajima joge, tehnikama meditacije i vježbama disanja koje će vam pomoći u tjelesnim transformacijama s kojima ćete se susresti. Ne samo da će vam ove vježbe pomoći fizički, već i psihički, jer će pomoći u smirivanju onih tjeskobnih i nelagodnih misli o trudnoći.
Gurmukha je opisao kao 'holivudskog omiljenog gurua za trudnoću' Los Angeles Times, a ovu knjigu kao 'omiljenu knjigu o jogi za trudnoću svih vremena'. Gurmukh baca drugačije svjetlo na trudnoće i poroda , kako bi umirila majke i podsjetila ih na snagu koju nosi žena.
2. Birth Wisdom Yoga Remedies & Journal – Julia Piazza
POGLEDAJ CIJENUSmatrana više vodičem za pripremu za porod, Julia Piazza piše o svojim osobnim iskustvima kako bi vas vodila kroz trimestre trudnoće. Julia je poznata po svojih 8 mudrosti o rođenju, koje će vas razuvjeriti kada prakticirate prenatalnu jogu.
Trudnoća može biti zastrašujuće razdoblje, stoga je važno zadržati čist i zdrav način razmišljanja. Uz tehnike disanja, meditacije i afirmacije , ova knjiga o jogi pomaže vam u dnevnim ili tjednim treninzima joge i pripremama za trudnoću.
Čitateljice visoko preporučuju knjigu, osobito ako ste u prvoj trudnoći zbog nevjerojatnih savjeta i osviještenosti u pisanju. Također uključuje asane za specifične bolove i posebne vježbe koje možete izvesti u rađaonici tijekom poroda, za kontroliraniji i opuštajući porod.
3. Iyengar joga za majčinstvo – Geeta S. IYengar
POGLEDAJ CIJENUNapisala ju je kći svjetski poznatog gurua Iyengara, a ovo mora imati svaka žena koja je trudna. Geeta pruža upute korak po korak za majke koje žele započeti ili nastaviti s jogom tijekom trudnoće.
S velikim fokusom na sigurnost i sigurnost, ova knjiga joge o trudnoći objašnjava zašto se određene poze preporučuju, a druge treba izbjegavati. Uključujući koje su poze prikladne za koja razdoblja vaše trudnoće, specijalizirane dijete, tehnike meditacije i pranayame kako biste bili zdravi fizički i mentalno.
Knjiga također sadrži prekrasne ilustracije asana koje vam pokazuju kako točno prijeći u poze bez ozljeda. Općenito, ovo smatram bitnim vodičem ako se želite baviti jogom tijekom trudnoće.
4. Yoga Mama – Linda Sparrowe
POGLEDAJ CIJENUFokusiran više na iskusne praktičare joge, ovaj će vam vodič pomoći da nastavite s vježbom, a istovremeno će vam dati savjete o izmjenama. Trudnoća se ne bi trebala smatrati blokadom vaše prakse, već više preprekom ili izazovom koji možete svladati.
Mnogi su fizički i mentalni izazovi uključeni u trudnoću, a Yoga Mama stvorena je kombinacijom jogijske mudrosti i modernog znanja kako bi vas pripremila za ovo nevjerojatno putovanje.
Sa savjetima holističkih i ayurvedskih lijekova koji pomažu ženama odgovoriti na pitanja o promjenama koje se događaju njihovim tijelima i umovima. Imajući ovu knjigu gotovo ćete se osjećati kao da je Linda Sparrowe uz vas i podržava vas na putu, svojim suosjećajnim i ohrabrujućim pisanjem.
Promicanje samosvijesti, pozitivnosti tijela i ravnoteže u vašem životu i tijelu, ovo je vodič bez kojeg ne možete živjeti. Čitatelji su je opisali kao 'Sjajnu podršku trudnoći', 'PRENATALNU knjigu za kupiti' i 'Izvrsnu za jogije koje su trudne'.
5. Yoga Mama: 18 lakih joga poza – Patricia Bacall
POGLEDAJ CIJENUKako biste doista ostvarili tu fizičku i duhovnu vezu sa svojim djetetom, Patricia Bacall izradila je ovu knjigu s 18 lakih i sigurnih poza joge s izmjenama. Ona naglašava probleme kao što su stres, nedostatak sna, bolovi, jačanje mišića dna zdjelice i iznad svega smirivanje živaca.
Što ste vi kao trudnica zdravija, to će i vaše dijete biti zdravije. Opisan kao 'sjajna jednostavna knjiga o jogi za buduće majke', ovaj je vodič savršen za ljude na svim razinama joge.
Najbolje knjige o jogi Ako želite nešto drugačije
Dosadila vam je ista stara rutina joge? Zašto ne probati nešto potpuno drugačije? Evo nekoliko otkačenih knjiga o jogi koje sam pronašao da vašoj sesiji joge daju malo pizzazza.
1. The Little Book of Goat Yoga – Lainey Morse
POGLEDAJ CIJENUSvi vole koze, a koga bolje imati za partnera za jogu. U trendu diljem svijeta, goat yoga postala je krznena senzacija!
17 anđeoski broj
Lainey Morse pokrenula je svoj mali posao joge za koze u Oregonu, SAD, gdje ljudi iz cijelog svijeta putuju na njezinu farmu kako bi stekli iskustvo vježbanja joge s kozama.
Ako ne posjedujete koze ili nemate farme koza u svojoj blizini, ne brinite, i dalje možete slijediti ponuđene rutine joge, dok se divite preslatkim slikama naših krznenih prijatelja. Ova je knjiga također savršena ako imate djecu koja bi također željela učiti jogu na zabavan način!
2. Brew & Asana – Adrienne Rinaldi
POGLEDAJ CIJENUAko volite pivo i jogu, onda je ova knjiga savršena za vas! Brew & Asana je lagani uvod u jogu s prekrasnim opisima poza i sparivanja craft piva iz cijelog svijeta.
Očito ne mislimo na to da morate popiti cijelo pivo sa svakom pozom koju napravite.. Ne biste mogli završiti svoju rutinu! Ovo je više kombinacija dviju potpuno različitih stvari koje većina ljudi voli, kako bi vaše iskustvo joge bilo zanimljivije!
Adrienne Rinaldi počela je podučavati svoju strast prema jogi u pivovarama kako bi spojila svoju ljubav prema pivu i jogi i podijelila ih sa svijetom. Čitatelji ga opisuju kao 'jedinstvenu temu knjige s fantastičnim ilustracijama, ovaj će vam vodič pomoći da naučite više o dvije strasti odjednom. Mislim, budimo iskreni, ako je u pitanju pola litre, zašto ne!
3. Bojanka Yoga Anatomy – Kelly Solloway
POGLEDAJ CIJENUBojanje je sjajan način za opuštanje i vrlo je terapeutski, pa zašto ne biste naučili svoju anatomiju joge dok se malo zabavljate? Ova bojanka o anatomiji joge ima za cilj naučiti vas o vezama između joge i tijela kroz vaše kosti, zglobove, mišiće i organe u zabavnom, ali edukativnom dvorcu.
Kada učite jogu, važno je znati kako ona utječe na vaše tijelo, što će vam pomoći da poboljšate položaje. Dobro je poznato da je korištenje metoda za pamćenje lekcija vrlo učinkovito, a bojanje je jedna od njih. Korištenjem ove bojanke u trenu ćete postati profesionalac u anatomiji joge, a tko zna, možda čak do izražaja dođe i vaša umjetnička strana.
Toliko knjiga o jogi: Sada je izbor na vama
Nadamo se da vam je ovaj vodič pomogao u pružanju informacija koje su vam potrebne za odabir savršenih knjiga o jogi. Nemojte se bojati ili se bojati isprobati nešto novo, jer bi to mogao biti početak novog života za vas. Joga je pomogla ljudima diljem svijeta da prevladaju fizičke i mentalne probleme, pa kakav god da imate problem, pokušajte s jogom i nećete biti razočarani.
Uz sve od učenja osnovnih poza, anatomije joge, hinduističke mitologije ili čak joge s kozama, ovaj bi vam vodič trebao pomoći da pronađete knjigu o jogi koja odgovara vašim potrebama. Ako nikad ne probate, nikad nećete znati!
Ako želite dodatno potaknuti svoju praksu joge, pročitajte moje članke o tome kako koristiti tibetanske pjevajuće zdjele i kristala tijekom vježbanja joge .
Niste završili s čitanjem? Imam i detaljne postove o tarot knjige , knjige hiromantije , i knjige o čakrama , pa sam siguran da ti neće biti dosadno :)
BESPLATNO PREUZIMANJE!
ULTIMATNA Mjesečeva manifestacija Cheat Sheet
Ostvarite svoj život iz snova koristeći moć mjesečevih ciklusa uz naš besplatni vodič!